Pengaruh Latihan Keterampilan Footwork (Ladder Drill) terhadap Kecepatan Tendangan Atlet Taekwondo Koramil Soe
DOI:
https://doi.org/10.36526/kejaora.v11i1.7782Keywords:
taekwondo, keterampilan footwork, ladder drill, kecepatan tendanganAbstract
Taekwondo merupakan salah satu cabang olahraga bela diri yang menempatkan teknik tendangan sebagai komponen dominan dalam sistem penilaian pertandingan. Kecepatan tendangan menjadi unsur krusial karena menentukan efektivitas serangan, kemampuan mengungguli reaksi lawan, serta peluang perolehan poin. Penelitian ini dilakukan selama 2 bulan, menggunakan pendekatan kuantitatif eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet aktif Koramil Soe. Teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling dengan kriteria atlet berusia 13 – 18 tahun, memiliki pengalaman latihan minimal 1 tahun, dan tidak sedang mengalami cedera pada saat penelitian. Sampel penelitian berjumlah 12 orang. Hasil penelitian menunjukkan. Rata-rata waktu tendangan menurun dari 6,20 detik (pretest) menjadi 4,85 detik (posttest), dengan selisih rata-rata sebesar 1,35 detik. Hasil uji menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05). Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest. Nilai t hitung sebesar 8,327 juga menunjukkan bahwa latihan ladder drill memberikan pengaruh positif terhadap peningkatan kecepatan tendangan atlet. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilaksanakan, dapat disimpulkan bahwa latihan keterampilan Footwork (Ladder Drill) memberikan pengaruh yang signifikan terhadap Kecepatan Tendangan Atlet Taekwondo Koramil Soe. Hasil pengukuran menunjukkan adanya penurunan waktu rata-rata dari 6,20 detik pada pretest menjadi 4,85 detik pada posttest, yang berarti terjadi peningkatan kecepatan tendangan setelah mengikuti program latihan secara sistematis selama 2 bulan.
References
Bayu, K. (2024). Pengaruh latihan ladder drill dan shadow terhadap kelincahan footwork pada siswa ekstrakurikuler bulutangkis di MAN 2 Lampung Utara.
Behm, D. G., Granacher, U., & Lesinski, M. (2024). Neuromuscular adaptations and agility performance in youth athletes. Sports Medicine, 54(2), 211–225.
Bishop, C., Turner, A., & Read, P. (2024). Dynamic balance and change-of-direction performance in combat sports athletes. Strength and Conditioning Journal, 46(1), 34–42.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and methodology of training (6th ed.). Human Kinetics.
Chaabene, H., Negra, Y., Capranica, L., Prieske, O., Granacher, U., & Hachana, Y. (2023). Change of direction speed and agility in combat sports athletes: Determinants and training considerations. Frontiers in Physiology, 14, 1189452.
Devina, C. (2023). Variasi latihan ladder drill dalam meningkatkan agility tendangan dollyo chagi atlet taekwondo (Skripsi). Universitas Jambi.
Dimes, J. M. (2022). Pengaruh program latihan speed ladder terhadap perubahan kecepatan pada siswa cabang olahraga atletik Sekolah Khusus Keberbakatan Olahraga Makassar (Disertasi doktoral, Universitas Hasanuddin).
García-Ramos, A., Haff, G. G., & Jaric, S. (2023). The role of neuromuscular adaptations in explosive athletic performance. Sports Medicine, 53(2), 345–360.
Kadir, A., Rauf, A., & Tiro, M. A. (2020). Pengaruh latihan agility terhadap kecepatan gerakan atlet taekwondo. Jurnal Olahraga, 8(2), 87–93.
Kim, J. H., Lee, S. H., & Kim, Y. J. (2023). Kicking speed and competitive success in elite taekwondo athletes. Journal of Martial Arts Research, 7(1), 21–29.
Loturco, I., Pereira, L. A., & Jeffreys, I. (2024). Speed and coordination training in elite combat sports athletes. Journal of Sports Sciences, 42(3), 255–264.
Mangiwa, R. (2023). Analisis kecepatan tendangan dollyo chagi menggunakan kuda-kuda panjang pada atlet taekwondo Sisuliang Club Makassar.
Park, J. H., & Lee, K. Y. (2024). Footwork coordination and dynamic balance as predictors of kicking speed in taekwondo. International Journal of Sports Science & Coaching, 19(1), 112–121.
Ramírez-Campillo, R., García-Hermoso, A., & Moran, J. (2023). Effects of agility ladder training on physical fitness: A systematic review. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(4), 1041–1052.
Saputra, D., & Hidayat, A. (2021). Ladder drill: An effective training method for agility and speed. Journal of Physical Education and Sport, 9(4), 243–250.
Siregar, D. P. (2024). Pengaruh latihan ladder drill terhadap kecepatan tendangan dollyo chagi atlet taekwondo (Skripsi). Universitas Negeri Yogyakarta.
Siregar, D. P. (2025). Pengaruh latihan ladder drill terhadap kecepatan tendangan dollyo chagi pada ekstrakurikuler taekwondo peserta didik SMPN 6 Yogyakarta.
Suchomel, T. J., Comfort, P., & Stone, M. H. (2023). Lower-body power and explosive performance in combat sports. Sports, 11(4), 77.
Turner, A. N., Comfort, P., & Bishop, C. (2023). Principles of specific adaptation to imposed demands (SAID) in athletic training. Strength and Conditioning Journal, 45(2), 12–22.
Zhang, Y., Kim, S., & Park, J. (2025). Effects of ladder drill training on motor coordination and kicking performance in adolescent taekwondo athletes. Journal of Human Kinetics, 92(1), 145–156.
Additional Files
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Yohanes A. M. Seran, Sam Nubatonis, Novika A.Y Indu, Egi Arkian Lein
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Copyright
Authors who publish with Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga) agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.
.png)
.png)
.png)
.png)
