PENINGKATAN KELINCAHAN PADA PEBULUTANGKIS USIA DEWASA 40 TAHUN MENGGUNAKAN MODEL LATIHAN LARI SEGITIGA DAN FOOTWORK PERINTAH
Abstract
Kelincahan merupakan salah satu komponen yang mengalami penurunan kualitas saat manusia memasuki fase usia dewasa. Kelincahan menjadi salah satu elemen yang pre dominan pada permainan bulutangkis. Sehingga dibutuhkan model latihan yang efektif untuk membantu menjaga kualitas kelincahan pemain kategori usia dewasa. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji peningkatan kelincahan pemain bulutangkis usia 40 dengan menerapkan model latihan lari segitiga dan footwork perintah. Penelitian ini termasuk dalam penelitian quasi eksperimen, yang menggunakan desain satu kelompok tes awal-tes akhir yang dimodifikasi. Subjek yang terlibat dalam penelitian ini sebanyak 25 pemain bulutangkis dari PB. Seribu, Penarungan, Bali. Subjek berjenis kelamin laki-laki yang berusia 40 tahun. Teknik pengumpulan data dilakukan sebelum dan sesudah subjek diberikan perlakuan atau latihan menggunakan side step test untuk mengukur kelincahan. Data yang sudah terkumpul tersebut selanjutnya diuji. Diawali dengan uji normalitas, homogenitas, dan hipotesis menggunakan uji t dengan taraf signifikansi 5%. Berdasarkan hasil analisis data maka dapat disimpulkan model latihan lari segitiga dan footwork perintah dapat meningkatkan kelincahan pebulutangkis usia 40 tahun. Sehingga kedua model latihan tersebut masih efektif diberikan kepada pemain bulutangkis pada usia 40 tahun.
References
Amirrudin, Rufi’i, & Cholid, A. (2021). Pengaruh Latihan Footwork dan Latihan Skipping Terhadap Ketepatan Forehand Smash pada Atlet Bulutangkis Pb . Patriot Sidoarjo. SPORTIVE, 5(2), 90–98. https://doi.org/https://doi.org/10.26858/sportive.v5i2.22444
Anjasmara, D. B. (2021). Pengaruh Latihan Agility Ladder Drill Dan Three Corner Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan Pada Tim Sepakbola Indonesia Muda ( IM ) Kebumen. Seminar Nasional Keindonesiaan (FPIPSKR), 820–830.
Astrawan, I. P., Adiputra, N., & Jawi, I. M. (2016). Pelatihan Footwork Bulutangkis 10 Repetisi 2 Set Lebih Baik Dibandingkan 5 Repetisi 4 Set Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kelincahan. Sport and Fitness Journal, 4(2), 18–29.
Billah, A., Kanca, I. N., & Suratmin. (2016). Pengaruh Pelatihan Lari Segitiga Dan Lari Reaksi Terhadap Kelincahan Pada Siswa Ekstrakurikuler Bulutangkis SMP Negeri 2 Singaraja Tahun 2016. Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 5(2). https://doi.org/http://dx.doi.org/10.23887/jjpko.v5i2.7863
Budriarsa, G. (2013). Pengaruh pelatihan lari tiga sudut dan side jump sprint terhadap denyut nadi istirahat. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 1(1). https://doi.org/http://dx.doi.org/10.23887/jiku.v1i1.1591
Fadillah, M., Kusaini, H. ., Dirgantoro, E. W., & Hamid, A. (2020). The Effect of Three Corner Drill Training Against Futsal Playback Probability. Advances in Social Sciences, Education and Humanities Research, 407, 96–97. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200219.026
Gustaman, G. P. (2019). Hubungan Footwork, Kekuatan Otot Tungkai Dan Tinggi Lompatan Terhadap Kemampuan Smash Bulutangkis. JUARA : Jurnal Olahraga, 4(1), 1. https://doi.org/10.33222/juara.v4i1.512
Hamid, A., & Aminuddin, M. (2019). Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Agility Pada Pemain Bulutangkis Pbsi Tanah Laut Usia 12-15. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 18(1), 51–55. https://doi.org/10.20527/multilateral.v18i1.6568
Hasanah, S. J., Kadek, I., Kardiwan, H., Chandra, K., Kusuma, A., Pendidikan, J., & Olahraga, K. (2017). Pengaruh Pelatihan Footwork Maju Mundur Depan Belakang Dan Footwork Perintah Terhadap Kelincahan. Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 8(2). https://doi.org/http://dx.doi.org/10.23887/jjpko.v9i2.14779
Hendro, Gusril, & Badri, H. (2020). Pengaruh Latihan Three Corner Drill Dan Zig Zag Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Pemain Bola Basket Sekolah Menengah Atas Negeri 2 Pasaman. STAMINA, 3(11), 786–795.
Kamaruddin, I., Nur, M., & Sufitriyono, S. (2020). Distributed Practice Learning Model Using Audiovisual Media for Teaching Basic Skills of Badminton. Journal of Educational Science and Technology (EST), 6(2), 224–232. https://doi.org/10.26858/est.v6i2.13801
Muhammad, J. (2020). Perkembangan Kebugaran Fisik Orang Dewasa Muda Ditinjau Dari Jenis Kelamin. Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 4(April), 42–50. https://doi.org/https://doi.org/10.24114/so.v4i1.17785
Pratama, I. G. A. T., Budiawan, M., & Sudarmada, I. N. (2018). Pengaruh Pelatihan Three Corner Drill Terhadap Peningkatan Kelincahan Dan Power. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 6(3), 28–34. https://doi.org/10.23887/jiku.v6i3.2648
Putra, A. K., Ramadi, Putu, N., & Wijayanti, N. (2017). Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Kelincahan Pada Atlet Putra Persatuan Bulutangkis Mandiri Pekanbaru U-15. Jurnal Online Mahasiswa, 4(1), 1–8.
Riandinata, Hanif, S., & Siregar, N. M. (2018). Model Latihan Keterampilan Footwork untuk Atlet Bulutangkis Pemula Usia 13-15 Tahun. Jounal Ilmiah Educater, 4(1), 55–62.
Rifai, A., Bustomi, D., & Hambali, S. (2020). Perbandingan Latihan Footwork Dan Shadow Terhadap Kelincahan Atlet Tim Bulutangkis Pb. Setia Putra. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 5(1), 25–31. https://doi.org/10.36526/kejaora.v5i1.848
Salim, M. S., Lim, H. N., Salim, M. S. M., & Baharuddin, M. Y. (2010). Motion analysis of arm movement during badminton smash. Conference on Biomedical Engineering & Sciences, 111–114. https://doi.org/10.1109/IECBES.2010.5742210
Samsudin. (2018). Pengaruh Latihan Lari Segitiga terhadap Kemampuan Menggiring Bola dalam Permainan Sepak Bola pada Siswa Putra Kelas XI SMA Negeri 1 Hu’u. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(1), 44–51.
Sidik, D. Z., Pesurnay, P. L., & Afari, L. (2019). Pelatihan Kondisi Fisik (Nita (ed.); Cetakan Pe). PT. Remaja Rosdakarya.
Subekti, M., & Santika, I. G. P. N. A. (2021). Pelatihan Modifikasi Footwork Terhadap Peningkatan Kelincahan Siswa SMP Negeri 3 Abiansemal Badung Bali. Jurnal Kejaora: Jurnal Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga, 6(1), 153–159. https://doi.org/https://doi.org/10.36526/kejaora.v6i1.1288
Sugiyanto. (1998). Perkembangan dan Belajar Motorik. Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.
Susiani, Priajaya, S., & Sirait, A. (2019). Analisis Faktor-Faktor yang Berhubungan Dengan Resiko Kejadian Hipertensi pada Usia Dewasa Muda di Puskesmas Batang Beruh Kecamatan Sidikalang Kabupaten Dairi Tahun 2019. Journal of Chemical Information and Modeling, 3(3), 33–43.
Widiastuti. (2019). Tes dan Pengukuran Olahraga (Cetakan ke). PT Rajagrafindo Persada.
Zhannisa, U. H., Royana, I. F., Prastiwi, B. K., & Pratama, D. S. (2018). Analisis Kondisi Fisik Tim Bulutangkis Universitas PGRI Semarang. Journal Power Of Sports, 1(1), 30–41. https://doi.org/http://doi.org/10.25273/jpos.v1i2.2523
Copyright
Authors who publish with Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga) agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.
