Penerapan Metode Drill Menggunakan Dumbell untuk Meningkatkan Hasil Smash Bola Voli Peserta Ektrakurikuler SMP Negeri 3 Lubuklinggau
DOI:
https://doi.org/10.36526/kejaora.v11i2.9214Keywords:
latihan, dumbbell, smash, bola voli, ekstrakurikulerAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh penerapan latihan dumbbell terhadap peningkatan hasil smash bola voli pada peserta ekstrakurikuler SMP Negeri 3 Lubuklinggau. Penelitian ini menerapkan metode eksperimen dengan desain One Group Pretest–Posttest Design. Sampel penelitian terdiri atas 15 peserta ekstrakurikuler yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Data penelitian diperoleh melalui tes ketepatan smash bola voli dan dianalisis menggunakan uji normalitas Kolmogorov–Smirnov serta Paired Samples t-Test pada taraf signifikansi 0,05. Hasil analisis menunjukkan bahwa nilai rata-rata kemampuan smash peserta meningkat dari 13,53 pada pretest menjadi 22,53 pada posttest. Pengujian hipotesis menggunakan Paired Samples t-Test menghasilkan nilai t = -8,216 dengan nilai signifikansi p < 0,001, yang mengindikasikan adanya pengaruh yang signifikan dari penerapan latihan dumbbell terhadap peningkatan hasil smash bola voli. Dengan demikian, penerapan latihan dumbbell terbukti efektif dalam meningkatkan hasil smash bola voli dan layak diimplementasikan sebagai salah satu alternatif program latihan untuk mengembangkan kemampuan smash peserta ekstrakurikuler.
References
Afendi, A., Putra, R., & Putra, D. (2025). Pengaruh Latihan Beban Dumbell Terhadap Kemampuan Floating Servis Bola Voli pada Siswa Ekstrakulikuler SMP Negeri 1 Rambah Samo. Jambura Sports Coaching Academic Journal, 4(2), 155–161.
Akhbar, M. T. (2020). Pengaruh Latihan Curl Dumble Terhadap Hasil Smash Bolavoli Siswa. . . Halaman Olahraga Nusantara: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 3(1), 21–29.
Anindito, F., & Nabillah, A. A. (2023). Peranan Pendidikan Olahraga dalam Meningkatkan Pembelajaran dan Pengembangan Mahasiswa melalui Aktivitas Fisik: Sebuah Kajian Literatur. Lentera: Jurnal Ilmiah Kependidikan, 16(1), 171–180. https://doi.org/10.52217/lentera.v16i1.1174
Apriyanto, S., Perdima, F. E., & Sumantri, A. (2023). Analisis Tingkat Keterampilan Servis Atas Pada Siswa/Siswi Ekstrakurikuler Bola Voli Di Mts Negeri 01 Kabupaten Lebong. Journal Of Dehasen Educational Review, 4(3), 219–224. https://doi.org/10.33258/joder.v4i3.4640
Fatoni, F., Ihsan, A., Alimsyah, A. S., Raswadi, M. D., & Alim, B. (2025). Internalisasi Nilai-Nilai Olahraga dalam Pembentukan Karakter Siswa MAS IMMIM Kota Makassar. Bima Abdi: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 5(1), 228–235. https://doi.org/10.53299/bajpm.v5i1.1456
Firdaus, R., & Winarno. (2021). Editor: Prof. Dr. M. E. Winarno, M.Pd. WINEKA MEDIA.
Hasnah, S., Susanto, N., Syahrudin, S., Solehuddin, M., Yuniarti, E., & Irawan, I. (2023). Implementasi Nilai-Nilai Islam dalam Pendidikan Jasmani dan Olahraga untuk Membentuk Karakter Ulul Albab. At-Ta’dib, 18(1), 18–27. https://doi.org/10.21111/attadib.v18i1.9909
Heldayana, H., Supriyatna, A., Imanudin, I., Indonesia, U. P., Setiabudhi, J., & Bandung, N. (2016). Otot Tungkai Dengan Hasil Spike Semi Pada. 01(01), 45–49.
Mersmann, F., Charcharis, G., & Bohm, S. (2017). Muscle and Tendon Adaptation in Adolescence : Elite Volleyball Athletes Compared to Untrained Boys and Girls. Frontiers in Physiology, 8(June), 417. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00417
Muhyi, M., & Utamayasa, I. G. D. (2023). Analisis Penguasaan Teknik Dasar Bermain Bola Voli Pada Mahasiswa Prodi Penjas Melalui Modifikasi Permainan Bola Voli Tanpa Net Angkatan 2022 Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Journal of Physical Activity and Sports (JPAS), 4(1), 55–60. https://doi.org/10.53869/jpas.v4i1.193
Musfira, I., Irfandi, I., & Sarwita, T. (2022). Pengaruh latihan beban dumbell terhadap kecepatan pukulan straight pada atlit UKM Muay Thai Unsyiah. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan, 2(2).
Palinata, Y. J., Baun, A., Leko, J. J., & Mae, R. M. (2023). Pendampingan Pembuatan Media Tes Dan Pengukuran Vertical Jump Untuk Keterampilan Smash Bagi Tim Voli Pjkr-Ukaw. EJOIN : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 1(4), 188–195. https://doi.org/10.55681/ejoin.v1i4.709
Pratama, S. F. R., Yuliawan, & Prasetya, K. D. (2024). Hubungan Aktivitas fisik Terhadap Kebugaran Jasmani. Jambura Journal of Sports Coaching, 6(1), 45–52.
Seth, A., Dong, M., Matias, R., & Delp, S. (2019). Muscle contributions to upper-extremity movement and work from a musculoskeletal model of the human shoulder. Frontiers in Neurorobotics, 13(November), 1–9. https://doi.org/10.3389/fnbot.2019.00090
Subekti, N., Mulyadi, A., & Mulyadi., D. Y. N. (2024). Integrasi Nilai Sosial Dalam Pendidikan Jasmani Dan Olahraga: Eksplorasi Strategi Dan Hasil Yang Dicapai. 105.
Sugiyono. (2017). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, Dan R&D. Bandung: Alfabeta.
Supriatna, E., Suhairi, M., Keolahragaan, J. I., & Tanjungpura, F. U. (2021). MULTILATERAL : Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Pengembangan bola soft untuk mengembangkan keterampilan teknik dasar dan koordinasi gerak bolavoli di sekolah dasar Softball development to develop basic technical skills and coordination of volleyball. 20(2), 83–101.
Sutirta, H. (2023). Available Online at Hubungan Antara Kecepatan Dan Kelincahan Terhadap Keterampilan Teknik Menggiring Bola Pada Permainan Sepak Bola Siswa Kelas XI SMK Taruna Timika Available Online at Sepak bola membutuhkan lebih banyak keterampilan pemain daripada olahr. 1(1), 55–68.
Additional Files
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Wahyu Satria, Wawan Syafutra, Yuli Febrianti
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Copyright
Authors who publish with Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga) agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.
.png)
.png)
.png)
.png)
