Pengaruh Core Training terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Abdominal di Klub Bina Jasmani Flytrain

Authors

  • Armando Rizky Universitas Teknokrat Indonesia
  • Triyanto Universitas Teknokrat Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.36526/kejaora.v10i1.5250

Keywords:

Kebugaran Jasmani; Latihan Fisik; Core Training; Otot Abdominal

Abstract

Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk menganalisis terkait pengaruh core training terhadap peningkatan kekuatan otot abdominal di klub bina jasmani Flytrain. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen kuantitatif dengan melibatkan 16 siswa sebagai sampel. Instrumen pengukuran yang digunakan untuk mengukur kekuatan otot abdominal yaitu Sit up test. Berdasarkan hasil penelitian, dapat diketahui bahwa core training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot abdominal, dengan nilai dari uji-t paired sampel, dan dengan hasil signifikansi (2-tailed) yaitu sebesar 0,00 (<0,05). Berdasarkan uji statistik paired sample t-test tersebut hal ini mengindikasikan bahwa core training dapat menjadi metode latihan yang dapat diterapkan karena efektif untuk meningkatkan kekuatan otot abdominal. Berdasarkan analisis data, hasil dari latihan core training terhadap siswa klub bina jasmani flytrain menunjukkan rata-rata nilai repetisi sit up saat pretest yaitu 26,94 dan repetisi sit up saat post test yaitu 37,19, dengan selisih rata-rata peningkatanya mencapai 10,25 repetisi. Kesimpulan dari analisis data tersebut yaitu bahwa core training memiliki pengaruh signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot abdominal apabila dilakukan secara terprogram dan terstruktur.

References

Abraham, I., & Supriyati, Y. (2022). Desain Kuasi Eksperimen Dalam Pendidikan: Literatur Review. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 8(3), 2476–2482. https://doi.org/10.58258/jime.v8i3.3800

Abus, E. (2017). No Title (1st ed.). Prenada Media Grup (Divisi Kencana).

Ainun, N. (2019). Pengaruh Core Stability Exercise Terhadap Kekuatan Otot Perut Pada Ibu Post-Partum Dengan Diastasis Recti Abdominis di Puskesmas Kota Makassar (Vol. 3).

Akifah, Z. (2024). Pengaruh Core Training Terehadap Peningkatan Daya Tahan Kekuatan Otot Perut Atlet Bulutangkis. In Universitas Pendidikan Indonesia (Vol. 15, Issue 1).

Ayu, P. (2016). Perbandingan Kemampuan Siswa Menulis Karangan Narasi Sebelum dan Sesudah Menggunakan Teknik 5W+1H.

Dharma, E. (2020). Latihan Fisik Untuk Kekuatan dan Daya Tahan Olahraga Voli. Jambura Journal of Sports Coaching, 2(1), 18–25.

Gumantan, A., Mahfud, I., & Yuliandra, R. (2021). Pengembangan Alat Ukur Tes Fisik dan Keterampilan Cabang Olahraga Futsal berbasis Dekstop Program. JOSSAE Journal of Sport Science and Education, 6, 146–155. https://doi.org/10.26740/jossae.v6n2.p146-155

Harahap, O., Hasibuan, Z. (2022). Kondisi Fisik Atlet Cabang Olahraga Anggar UKM Universitas Jambi. Indonesion Journal of Sport Science and Coaching, 04(01), 48–59.

Mahfud, I., Gumantan, A., & Nugroho, A. (2020a). Pelatihan pembinaan kebugaran jasmani peserta ekstrakurikuler olahraga. Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 3, 56–61.

Mahfud, I., Gumantan, A., & Nugroho, R. A. (2020b). Pelatihan Pembinaan Kebugaran Jasmani Peserta Ekstrakurikuler Olahraga. Wahana Dedikasi : Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 3(1), 56. https://doi.org/10.31851/dedikasi.v3i1.5374

Meutiah, M., Nur’amalia., & M, M. (2022). Core Strength Training Terhadap Perubahan Nyeri dan Activity Daily Living Pada Penderita Low Back Pain Pendahuluan. Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, 11, 494–504.

Nisa, L. K. (2022). Pengaruh Model Kooperatif Picture And Picture Terhadap Hasil Belajar Siswa Pada Mata Pelajaran IPA Kelas V MI NU Tarsyidut Thullab - Penelitian BAB III. 40–53.

Pratama, G. (2019). Pengaruh Circuit Training Core Stability Dynamic Terhadap Keseimbangan dan Kekuatan Otot Perut di SSB PSBK Junior. 4, 27–34.

Pratama, I. G. (2019). Pengaruh Circuit Training Core Stability Dynamic Terhadap Keseimbangan dan Kekuatan Otot Perut di SSB PSBK Junior. BRILIANT: Jurnal Riset Dan Konseptual, 4, 27–34.

Prima, P., & Kartiko, D. (2021). Survei Kondisi Fisik Atlet Pada Berbagai Cabang Olahraga. Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 9(1), 161–170.

Rahma, S. K. (2023). Pengaruh Pelatihan Core Stability Terhadap Keseimbangan dan Kekuatan Otot Perut Atlet Putra Ekstrakurikuler Pencak Silat SMP se-Kecamatan Denpasar Barat.

Rosalina, R., Wiriawan, O., & Mintarto, E. (2019). Pengaruh Latihan Core Stability Plank Dan Core Stability Superman Terhadap Kekuatan Otot Perut Dan Keseimbangan. BRAVO’S: Jurnal Program Studi Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan, 7(2), 49–54. https://doi.org/10.32682/bravos.v7i2.1156

Saputra, W. (2016). Pembelajaran Menulis Cerpen Dengan Menggunakan Strategi Pembelajaran Double Entry Journal Dengan Media Wall chart (Vol. 4, Issue 1).

Wachid, N., Setijono, H., & Muhammad. (2017). The Effect of Core Stability Dynamic and Medicine Ball Training to Enhancement Leg Muscle Strength. JOURNAL OF SPORT SCIENCE AND EDUCATION (JOSSAE), 2, 65–70.

Yuliani, A. S. (2020). Pengaruh Penggunaan Media Pembelajaran Word Square dalam Melatih Melancarkan pembelajaran huruf Hiragana dan Penguasaan Kosakata Bahasa Jepang Siswa SMA (Vol. 1, Issue April).

Yunita, Shafira Martha., Darmawan, A. (2024). Jurnal Kejaora : Jurnal Kesehatan Jasmani dan Olah Raga Pengaruh Latihan Small Side Games terhadap Peningkatan Daya Tahan dan Keterampilan Dasar Passing , Dribbling pada Ekstrakurikuler Futsal SMPN 1 Tulangan Sidoarjo. 9(November), 185–192.

Additional Files

Published

2025-06-25

How to Cite

Rizky, A., & Triyanto. (2025). Pengaruh Core Training terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Abdominal di Klub Bina Jasmani Flytrain . Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 10(1), 141–147. https://doi.org/10.36526/kejaora.v10i1.5250

Issue

Vol. 10 No. 1 (2025): Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga)

Section

Artikel

License

Copyright (c) 2025 Armando Rizky, Triyanto

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Copyright
Authors who publish with Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga) agree to the following terms:

  1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal. 
  2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
  3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.