Pengaruh Kombinasi Latihan Plyometric Dan Akurasi Terhadap Kemampuan Jump Shoot Peserta Ekstrakulikuler Basket SMA N 1 Dukun

Authors

  • Dimas Setiya Ardana Universitas Negeri Semarang
  • Dwi Gansar Santi Wijayanti Universitas Negeri Semarang
  • Rumini Universitas Negeri Semarang

DOI:

https://doi.org/10.36526/kejaora.v10i1.5206

Keywords:

Jump Shoot; Latihan Plyometric; Latihan Akurasi; Bola Basket; Ekstrakurikuler

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis dampak latihan kombinasi antara plyometrik dan akurasi terhadap peningkatan kemampuan jump shoot pada peserta ekstrakurikuler bola basket di SMA Negeri 1 Dukun. Studi ini menerapkan pendekatan kuantitatif melalui metode eksperimen serta desain One Group Posttest-Pretest. Sampel meliputi 25 siswa yang ditentukan melalui teknik total sampling. Instrumen mempergunakan tes kemampuan jump shoot yang dilakukan sebelum dan sesudah pelaksanaan program latihan. Data yang terkumpul dianalisa melalui uji t berpasangan (paired sample t-test) berbantuan SPSS V.26. Temuan ini memperlihatkan adanya peningkatan signifikan pada rata-rata nilai jump shoot, dari 5,43 pada pretest menjadi 7,74 pada posttest. Uji hipotesis menghasilkan nilai t hitung yaitu -9,307, yang melebihi t tabel 2,064, melalui signifikansi 0,000 < 0,05. Dengan demikian, penelitian ini membuktikan bahwasanya kombinasi latihan plyometrik dan akurasi berdampak positif serta signifikan kepada peningkatan kemampuan jump shoot siswa. Temuan ini diharapkan dapat menjadi rujukan praktis untuk guru PJOK serta pelatih untuk menyusun program latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan performa shooting siswa di tingkat sekolah menengah.

References

Adzkar, R. Z., & Hariyanto, E. (2015). PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC (BARRIER HOPS) TERHADAP TINGGI LOMPATAN PEMAIN BOLA BASKET TIM PUTRA SMKN 12 MALANG Saichudin Fakultas Ilmu Keolahragaa Universitas Negeri Malang. Jurnal Sport Science, 4(3), 1–183.

AKSOVIĆ, N., BJELICA, B., MİLANOVİĆ, F., JOVANOVİĆ, N., & ZELENOVİĆ, M. (2021). Plyometric training effects on explosive power, sprint and direction change speed in basketball: A review. Turkish Journal of Kinesiology, 7(2), 73–79. https://doi.org/10.31459/turkjkin.929325

Alnova, J., Syafrial, S., & Defliyanto, D. (2022). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Tembakan Hukuman (Free Throw) dalam Bola Basket Putra Club Basket Tunas Rejang Lebong. SPORT GYMNASTICS : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 3(1), 120–129. https://doi.org/10.33369/gymnastics.v3i1.13074

Arisetiawan, R. E., Fepriyanto, A., & Supriyanto, N. A. (2020). Plyometrics: Meningkatkan power otot tungkai dan under shoot atlet bola basket. Journal Sport Area, 5(1), 76–83.

Bagaskara, B. A., & Suharjana, S. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Dan Plyometric Standing Jump Terhadap Kemampuan Vertical Jump Pada Atlet Klub Bola Voli. MEDIKORA: Jurnal Ilmiah Kesehatan Olahraga, 18(2), 64–69. https://doi.org/10.21831/medikora.v18i2.29198

Dacholfany, M. I., Azis, A. A., Mardiati, Zulhayana, S., Ahmad, R., Bay, W., & Mokodenseho, S. (2023). Peningkatan Kualitas Pendidikan Masyarakat Melalui Program Pelatihan dan Bimbingan Studi. Easta Journal of Innovative Community Services, 1(03), 129–141. https://doi.org/10.58812/ejincs.v1i03.121

Friskawati, G. F., Supriadi, D., Ikhwayanti, N., Nur, N., & Bell, A. (2022). Peningkatan Kemampuan Fisik dan Taktik Sepak Bola bagi Remaja Desa. JURNAL AKSARA RAGA, 4(1), 30–36.

Griadhi, P. A., Kedokteran, F., & Udayana, U. (2018). Pelatihan Pliometrik Diagonal Cone Hop Lebih Efektif Dibandingkan Front Cone Hop Untuk Kecepatan Tendangan Pada Pemain Sepak Bola Smk Plyometric Diagonal Cone Hop Training Is More Effective Than Front Cone Hop To Increase Leg Muscle Strength and Kick Velo. 6(2), 72–82.

Herlambang, Y. (2024). Pengaruh latihan kombinasi plyometric menggunakan resistance band terhadap kemampuan vertical jump atlet bola basket putra. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 7(1), 9–16. https://doi.org/10.26418/jilo.v7i1.79232

Maksum, A. (2012). Metodologi penelitian dalam olahraga. Unesa University Press.

Oneal, A. O., & Wiriawan, O. (2025). PENGARUH LATIHAN CYCLE SPLIT SQUAT JUMP DAN BURPEES TERHADAP POWER DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA SISWA SMPN 43 SURABAYA. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 8(2), 896–902.

Putri, L. A., & Wicaksono, A. (2023). Pengaruh Latihan Box Jump Dan Depth Jump Terhadap Kemampuan Jump Shoot Pada Tim Bola Basket Putri Sma Negeri 1 Demak Tahun 2022. Unnes Journal of Sport Sciences, 7(1), 51–58. https://doi.org/10.15294/ujoss.v7i1.61358

Rahmadi, E., Mashud, M., & Warni, H. (2024). Efektivitas Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Akurasi Shooting Bola Tangan: Sistematic Literature Review. Indonesian Journal of Physical Education and Sport Science, 4(3), 246–253. https://doi.org/10.52188/ijpess.v4i3.742

Safitri, M. & S. (2016). Perbandingan Latihan Shooting Dengan Awalan Dan Latihan Shooting Tanpa Awalan Terhadap Akurasi Shooting Dalam Permainan Olahraga BolaBasket (Studi Pada Siswa Kelas VIII SMP GENERI 4 Tulungagung). E-Journal UNESA, 4(2), 257–262.

Sidik, D. Z., Pesurnay, P. L., & Afari, L. (2014). Profil Kondisi Fisik Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket Putra Sma N 02 Ungaran Tahun 2012. Journal of Sport Sciences and Fitness, 3(1), 44–48.

Thattarauthodiyil, U., & Shenoy, B. (2021). Combined and comparative effects of plyometrics and dynamic stretching on vertical jump in volleyball players. Turkish Journal of Sports Medicine, 57(1), 3–8. https://doi.org/10.47447/tjsm.483

Additional Files

Published

2025-06-01

How to Cite

Ardana, D. S., Wijayanti, D. G. S., & Rumini. (2025). Pengaruh Kombinasi Latihan Plyometric Dan Akurasi Terhadap Kemampuan Jump Shoot Peserta Ekstrakulikuler Basket SMA N 1 Dukun . Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 10(1), 130–135. https://doi.org/10.36526/kejaora.v10i1.5206

Issue

Vol. 10 No. 1 (2025): Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga)

Section

Artikel

License

Copyright (c) 2025 Dimas Setiya Ardana, Dwi Gansar Santi Wijayanti, Rumini

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Copyright
Authors who publish with Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga) agree to the following terms:

  1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal. 
  2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
  3. Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.