Pengaruh Latihan Relaksasi Secara Progresif Terhadap Penurunan Kecemasan Pada Pembinaan Prestasi Sepak Takraw

Abstract

Penelitian ini bertujuan mengetahui besar penurunan tingkat kecemasan setelah melakukan latihan relaksasi secara progresif. Pembinaan prestasi perlu diperhatikan aspek latihan mental untuk mencapai prestasi maksimal.Jenis penelitian ini yaitu quasi experimental dengan bentuk nonequivalent control group design. Sampel berjumlah 24 orang. Istrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah Skala Linkert.Teknik analisis data dengan menggunakan uji t. Berdasarkan hasil perhitungan diperoleh t_hitung= 2,20dan besarnya ‘’t_tabel’’ yang tercantum pada tabel nilai t_{tabel 5%}= 2,07 dapat diketahui bahwa t_hitung> t_tabel, yaitu 2,20 > 2,07. Dengan demikian latihan relaksasi secara progresif memberikan pengaruh signifikan terhadap penurunan kecemasan pada pembinaan prestasi sepak takraw putra di Universitas Sriwijaya. Latihan relaksasi secara progresif dilakukan secara sistematis maka akan mampu menurunkan kecemasan pada saat menghadapi situasi yang penuh ketegangan.