Efektivitas Stretching Aktif Dan Stretching Pasif Dalam Pemulihan Asam Laktat Darah Dan Denyut Jantung Setelah Lari Cepat 400 Meter

Abstract

Aktivitas fisik/olahraga adalah kegiatan yang biasadilakukan oleh manusia dalam kegiatan sehari-harin. Dalam melakukan aktivitas fisik/olahraga sesuai kebutuhan dan tujuan masing-masing. Manusia biasanya melakukan kegiatan olahraga untuk memenuhi kelangsungan hidupnya dan biasanya orang tidak pernah memikirkan bahwa olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh, mental dan pikirannya. Akan tetapi olahraga juga akan menyebabkan kelelahan otot bagi seseorang baik atlet yang terlatihpun bias mengalami kelelahan otot yang menimbulkan penumpukan asam laktat di dalam darah. Rasa lelah tidak hanya dialami oleh orang yang lanjut usia tetapi juga terjadi pada orang dewasa atau bahkan terjadi pada remaja maupun anak-anak. Biasanya orang setelah melakukan aktivitas fisik setelah berolahraga yaitu dengan stretching aktif dan stretching pasif. Peregangan ini memiliki tujuan untuk mengurangi kelelahan otot, melatih flexibilitas otot dan mencegah stress pada tubuh dan pikiran. Untuk itu peneliti akan menggunakan stretching aktif dan stretching pasif untuk mengurangi kelelahan otot ketika melakukan aktivitas berolahraga.